Domowy chlebek amarantusowy
Czas przygotowania: 180 minut
Składniki
- mąka z amarantusa: 300 g
- mąka ryżowa: 150 g
- płatki ziemniaczane: 50 g
- marchewka: 1 szt. średnia
- mleko ryżowe: 600 ml
- płatki owsiane: 110 g (1/2 szklanki)
- siemię lniane: 20 g (2 łyżki) odtłuszczone
- drożdże: 8 g instant
- miód: 20 ml (2 łyżki)
- sól: 1 płaska łyżeczka
Przygotowanie
Obraną marchewkę zetrzyj na tarce. Płatki zmiel w malakserze. Obie mąki, oba rodzaje płatków, wiórki marchewki, siemię i sól wymieszaj w dużej misce. W środku zrób dołek, wlej szklankę lekko podgrzanego (do 30 stopni) mleka wymieszanego z drożdżami i miodem. Łyżką wymieszaj delikatnie mleko w dołku z mąką, ale nie mieszaj jeszcze całej zawartości miski. Przykryj misę czystą ściereczką, odstaw w ciepłe miejsce na ok. 40 minut. Zaczyn powinien podwoić objętość. Teraz wymieszaj dokładnie wszystkie składniki dolewając resztę podgrzanego mleka, żeby nie było grudek. Wykładaj papierem do pieczenia 2 nieduże keksowe formy do pieczenia. Do każdej wlej połowę ciasta. Odstaw ponownie foremki z ciastem w ciepłe miejsce, by wyrosło. Piekarnik nagrzej do 200 stopni, wstaw foremki. Zmniejsz temperaturę do 180 stopni, włącz termoobieg i piecz ok. 50 minut, sprawdzając, czy chlebek nie rumieni się zbyt szybko. Możesz ewentualnie wierzch osłonić folią aluminiową. Zjedz letni lub zupełnie ostygnięty chlebek np. z musem z jabłek albo moreli.
Autor: Paula Sawicka
Specjalista dietoterapii chorób autoimmunologicznych i nieswoistych zapaleń jelita
tel. 535007591
Mail: paula.sawicka.dietetyka@gmail.com
Specjalista dietoterapii chorób autoimmunologicznych i nieswoistych zapaleń jelita
tel. 535007591
Mail: paula.sawicka.dietetyka@gmail.com
Chcesz opublikowac swój przepis? Prześlij go wraz ze zdjęciem gotowej potrawy pod adres przepisy@jelito.net
Szczególnie cenione będą propozycje ze składnikami Low-FODMAP lub SCD.
Szczególnie cenione będą propozycje ze składnikami Low-FODMAP lub SCD.
OGIEŃ W JELICIE